KOLIČINA

3 osobe

NAČIN PRIPREME

Dinstanje

TEŽINA PRIPREME

Srednje zahtjevno

CIJENA

Srednje

Ako voliš kinesku hranu, a u frižideru ti se vuče povrće koje ne znaš kako da iskoristiš, ovaj wok recept je idealan za tebe. Sprema se brzo, a ukus je fenomenalan!

OSNOVNE INFORMACIJE

  • Kalorije:
  • Masti:
  • Ugljeni hidrati:
  • Proteini:

  • 550 kcal
  • 15 g
  • 40 g
  • 60 g
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

  • 15 min
  • 20 min
  • 35 min

SASTOJCI

    • 500 g pilećih prsa
    • 150 g riže dugog zrna
    • 40 g kikirikija
    • 1-2 kašike susama
    • 50 g praziluka
    • 80 g mrkve
    • 100 g kupusa
    • 80 g crvene paprike
    • 80 g tikvice
    • 1 kašika gustina
  • Za kineski sos:

    • 4 kašike soja sosa
    • 1.5 kaišika meda
    • 1.5 kašika rižinog ili jabukovog sirćeta
    • 1 kašičica gustina
    • ½ kašičice bijelog luka u prahu
    • ½ kašičice đumbira u prahu
    • ¼ kašičice čilija

POSTUPAK

  • Korak 1: Priprema mesa

    Piletinu isijecite na trakice, posolite, pobiberite i dodajte jednu kašiku gustina. Sve dobro izmiješajte kako bi se gustin zalijepio za meso.
    Pržite meso na maslinovom ulju dok blago ne porumeni, zatim dodajte susam i nastavite pržiti još 2 minuta, da se i on lagano prepeče.

  • Korak 2: Priprema povrća

    Svo povrće isijecite na trakice jednake debljine (osim praziluka – njega sijecite na kolutove). Najbolje je to uraditi prije početka kuhanja, jer kad počne prženje, sve ide brzo.

    U tavu prvo dodajte mrkvu – ona je najtvrđa i treba joj najduže da omekša. Nakon 5 minuta dodajte praziluk i papriku, a zatim, nakon još otprilike 5 minuta, kupus i tikvice.

    Vrijeme je okvirno – poenta je da povrće ostane blago hrskavo, tj. al dente. Čim malo splasne i omekša, dodajte sljedeće povrće.

  • Korak 3:

    Na samom kraju dodajte posoljen, pečeni kikiriki i sve kratko promiješajte da se ukusi povežu.

    Sastojke za sos samo izmiješajte u manjoj posudi, pa prelijte preko gotovog jela. Dobro izmiješajte i ostavite na laganoj vatri još 2 minuta da se svi ukusi sjedine

  • Pogledajte i kratki video recept za ovu sočnu Piletinu sa kikirikijem i povrćem na kineski način.

    Ako volite azijsku kuhinju, možda će vam se dopasti i recept za najmekše naan lepinje – savršene uz razna jela iz woka.
    A ako vam više prijaju bezmesna jela, preporučujemo i posni rižoto sa povrćem – lagan, a pun ukusa.

PRIJEDLOG ZA SERVIRANJE

Odlično se slaže uz kuvanu rižu ili kineske nudle – izbor je na vama. Prijatno!

NAPOMENA

Najbolje je da sve pripremite unaprijed – operite, isijecite povrće, napravite sos i pripremite meso. Kada počnete s kuhanjem, sve ide brzo i jelo je gotovo za 20 minuta.

Idealno je pripremati ga u wok tavi, ako je imate, ali poslužiće i obična dublja tava.

Podijelite recept: