KOLIČINA

2 osobe

NAČIN PRIPREME

Pečenje

TEŽINA PRIPREME

Jednostavno

CIJENA

Jeftino

Ako ne volite da pržite ribu na tavi u ulju, ovaj oslić iz rerne će vas oduševiti. Hrskav spolja, sočan iznutra, a nema puno posla – samo ubacite u rernu i uživate u ukusnom obroku. Ovo posno jelo je veoma jednostavno za pripremu, a svakako zdravije od prženja u ulju. Idealno za dane posta ili kad vam treba nešto lagano i fino. Saznajte kako da ga pripremite i oduševite svoju porodicu!

OSNOVNE INFORMACIJE

  • Kalorije:
  • Masti:
  • Ugljeni hidrati:
  • Proteini:

  • 600 kcal
  • 35 g
  • 15 g
  • 55 g
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

  • 15 min
  • 30 min
  • 45 min

SASTOJCI

    • 550g oslića
    • 40 g kukuruznog brašna
    • 70 ml ulja
    • 1 kašičica soli
    • ½ kašičice bibera
    • ½ kašičice bijelog luka u prahu
    • ½ kašičice suvog začina
    • ½ kašičice aleve paprike

POSTUPAK

  • Oslić je potrebno prvo očistiti i oprati. Ako koristite smrznutu ribu, ostavite je da se odledi nekoliko sati ili preko noći.
    Ribu dobro osušite čistom krpom ili papirnim ubrusima. Ovo je ključni korak kako kukuruzno brašno ne bi upilo višak vode – tako ćete dobiti hrskav oslić spolja.
    Isjecite oslić na manje komade kako bi se ravnomjerno ispekao i postao hrskav sa svih strana.

  • U činiji pomiješajte kukuruzno brašno, so, biber, suvi začin, bijeli luk u prahu i alevu papriku.

  • Rernu zagrijte na 180°C. Pleh podmažite sa 50 ml ulja ili obložite papirom za pečenje kako biste spriječili lijepljenje ribe. Ulje dodatno doprinosi okusu i čini poh hrskavijim.
    Ako koristite ulje, stavite pleh u rernu na nekoliko minuta da se ulje zagrije – ovo će spriječiti da poh upije previše ulja i omogućiti da se riba odmah počne lijepo peći.

  • Svaki komad oslića uvaljajte u mješavinu brašna i začina tako da bude prekriven sa svih strana.
    Komade pažljivo poslažite na pleh, vodeći računa da se ne preklapaju.
    Dodatno poprskajte ribu s malo ulja (oko 20 ml) kako bi se lijepo zapekla i s gornje strane

  • Pecite ribu u rerni na 180°C oko 15 minuta, pa okrenite komade na drugu stranu kako bi se ravnomjerno zapekli s obje strane.
    Pecite još 15 minuta ili dok riba ne dobije lijepu zlatnu boju i postane hrskava spolja.
    Prijatno!

  • U kratkom video receptu za Posni oslić iz rerne pogledajte kako je izgledala priprema korak po korak.

    Ako vam se dopao moj recept za oslić, probajte i ove mrsne recepte iz rerne:
    Pečeno pile sa kupusom ili Carsko meso sa hrskavom koricom!

PRIJEDLOG ZA SERVIRANJE

Poslužiti uz priloge poput krompir salate, blitve s krompirom ili pečenog povrća. Dodajte krišku limuna i svježi peršun za svježinu.

NAPOMENA

U poh možete dodati i druge začine po želji poput bosiljka, ruzmarina, origana ili limunove korice za dodatni ukus.
Količina ulja se može smanjiti, ili potpuno izbaciti ako želite zdraviju varijantu. U tom slučaju je poželjno koristiti papir za pečenje ili silikonsku podlogu kako se oslić ne bi zalijepio za pleh.

Podijelite recept: